関東大震災における在日朝鮮人虐殺から100年。

歴史的トラウマの中で一人ひとりの日常を大切にする 

  1923年9月に起こった関東大震災における在日朝鮮人虐殺から100年。歴史を否認する動きもある中で、特にこの夏は様々な記念行事、報道や雑誌での特集、関連する映画の上映なども行われています。多くの在日コリアンにとっては、忘れることのできない歴史的事件ですが、改めて思いを馳せる人も多いのではないでしょうか。

ZACは在日コリアンに対する個人臨床（個人カウンセリング）を行なっている機関です。個人と歴史的トラウマはどのような関係を持つのでしょうか。私たちの日々の臨床や理解に即して書いていきたいと思います。

◇個人と歴史、個人と社会はつながっている

関東大震災における在日朝鮮人虐殺の歴史は、特に日本の一般民衆が多数加担したこともあり、日本社会に生きる在日コリアンに深刻な歴史的トラウマとして深い傷を与えています。しかも、日本政府による公式な謝罪や歴史の究明がない、むしろ歴史に対する否認と否定が生じている現在、「また同じようなことが起こるのではないか」と危惧し、不安や恐怖を感じるのは、飛躍ではなく当然の肌感覚と言えるでしょう。

歴史的トラウマは、私たちの日常にも深い影響を与えます。例えばあからさまなヘイトスピーチや歴史修正主義だけでなく、友人や身近な人の何気ない一言、「地震の時、中国人とか韓国人が泥棒にはいったらしいで」という噂話、日常の中で朝鮮半島や在日コリアンに対して向けられるさりげない蔑視や敵意――こういったものに対して、在日コリアン個々人が動揺したり、不安になったり、恐怖を感じたりする。それは在日コリアンの側の「強い被害者意識」や「認知の歪み」ではなく、歴史的背景とそれが個人にもたらす影響の観点から理解される必要があります。

 また、例えば身近な友人に対してさえ一種の「警戒感」、「打ち解けられない感じ」、「安心できない感覚」を覚えるという声もあります。何世代にも渡って、家庭内暴力が形を変えながら存在し続けるなど、家族内でのトラウマの世代間伝達が生じることもあるでしょう。個人に内在していると感じていた怒りや疑念、家族が持つ暴力的な関係性などの背景に歴史的トラウマが関係していることを認識することは、問題の個人化、矮小化をさせないためにも重要です。逆に言えば、同じような状況に置かれれば多くの人がそうなる可能性がある、弱さや個人の資質の問題ではないことを理解する必要があります。

 しかし、一方多くの在日コリアンは（当面であれ今後永続的にであれ）、日本社会が生活の場であり、ヘイトスピーチや歴史に対する否認もある社会の中で今を生きていく必要があります。これは時に、まさに“サバイブ”と呼ぶにふさわしい状況を個人に強いることがあります。

◇個人を大事にするために～臨床家が歴史や社会に向き合うことの必要性

 このように、ZACの臨床においても、歴史や社会が個人の心身に影響を与えていることを日々実感させられます。しかし、私たちはこうも考えています。歴史的背景や社会的状況はもちろん重要である。しかし、それらが変わらない限り、個人が幸福になれないのだとしたらそれもまた大変問題である。在日コリアンは日本社会のマイノリティであり、どうしても朝鮮半島と日本の間で翻弄されてしまいます。その翻弄の中で何もなす術がなく個人が苦しむ「だけ」だとしたら、あまりにも重い荷ではないでしょうか。

 一人一人が自分の主体性を取り戻すこと、自分の人生を生きることーそれは、「大変な状況の中で」「歴史的トラウマがある中で」、今まさに自分の気持ち、考えていること、意志を改めて感じ、大切にすることだと思います。大きな状況に翻弄されるほどに、個人の小さな願いが見えなくなってしまうことがあります。自分の気持ちや考えていること、そのひとつひとつに目を向け、耳を傾け、大切にすること、こうした作業を通して私たちは自分の人生を生きる主体となることができるのです。

その作業は実際かなり地道で日常的なものですし、すぐには難しかったり、自分で自分の気持ちが分からないと感じる方もいらっしゃるかもしれません。またそのような作業をたった一人で取り組むのは難しく、様々な人や環境に支えられることも必要です。特に身近な人の理解や協力は大きな支えになりうる一方、身近な関係の中で安心感を持てない方もいらっしゃるでしょう。だからこそこのような一人ひとりの大切な「日常」や身近な関係性に目を向け、ケアしていくことがとても大事になってきます。そのためには日常とつながった歴史的背景をしっかりと踏まえる事が必要です。むしろ医師やカウンセラーは「歴史的な背景を踏まえるからこそ個人の大切な日常にきちんと焦点を充てることができるのではないか」と私たちは考えます。

逆説的に聞こえるかもしれませんが、「個人化すべきではない」（そのような状況になれば誰しもが同じような苦境に立たされる）ことをしっかりと認めるからこそ、逆に個人の話を始めることができるのです。

◇「考えたくない自分」も大事にしたい

 改めて、関東大震災の朝鮮人虐殺から100年。否定的な言説も目にする中で、在日コリアン一人一人に大きな心理的負荷がかかり得る時期だと思います。一方で、私たちは日常を守り、過ごしていく必要もあります。在日コリアンコミュニティをはじめとして、歴史を記録し、コミュニティや集団での癒しをもたらす行事も行われています。否定する言説にばかり目が向いた時には、このような追悼行事にも目を向けてみることもいいかもしれません。

 また、一時的にであれ避難する、逃げる、距離を置くのもよいと思います。関連行事や記事、言説などには出来るだけ距離を置き、好きなことに没頭したり、自然の中で過ごすなど自分が「心地いい」と感じることを模索したり色々試してみることも時には役に立つことがあります。在日コリアン個々人は、日々十分過ぎるほど闘っているのです。「考えたくない自分」を否定せず逃げることも時にはあってよい選択肢だと思います。

 また、「今」を生きる在日コリアンにとっては、安心できる社会も重要ですが、それだけでなく安心できるコミュニティ、家族、友人関係の存在も日常を支えるとても大切なものです。このような時こそ、より一層あたたかいコミュニティを作っていくことの大切さも実感されます。

これからも、ZACでは個人と社会、個人と歴史の関係に思いを馳せながら臨床を続けていきたいと思っています。

イラストはhttps://instagram.com/hyangbokshim?igshid=YmMyMTA2M2Y=

過去は現在、未来とつながっている。

距離のある関係であればうまく人付き合いができても、親密で近い距離になったとたん、感情的な問題がおきてしまう、そんな悩みは珍しくありません。
例えば、自分が親にされて嫌だったことを気づいたら自分の子どもにもしてしまう、とか
怒りっぽかった父と同じように恋人に怒りを爆発させてしまう、とか親にこうするべきだと言われる経験を重ねるうちに、相手に合わせるのが当たり前になってしまい自分が何をしたいのかわからない、といったことがあります。

そうした悩みをじっくりと紐解いていくと、幼少期の体験や親子関係が根っこにあることがしばしばあります。
幼少期に起きた未消化の出来事や、自分でも忘れていたり言語化できずにいたりする怒りや悲しみや恐怖が、その人の対人関係に影響を及ぼしているのです。
忘れているようでも身体や感情、自分の深い信念に刻み込まれ、似たような状況に遭遇した時に自分でもコントロールできない激しい反応を引き起こしてしまったり、自分が望まない行動を繰り返してしまったりといったことが起きます。

幼かった時代には受け止めることが難しく、忘れることや抑圧してなかったことのように処理したり、別の何かで紛らわせようとしたりすることで、自分の心をなんとか守ってきた、つまり生き延びてきた。
しかし押し込めた感情や叫びはなくなるわけではなく、自分の考え方や信念、対人関係に知らず知らず影響を与えてしまうのです。


こうした傷つき体験について、安全な環境の中で少しづつ解きほぐし、自分自身に統合していくこともカウンセリングの目的の一つになります。
それは傷ついた自分に出逢い直して労ったり、その時の自分の気持ちを大切に感じ直す作業でもあります。
またそうした体験の蓄積が今の自分にどんな影響を与えているのか眺め直し、「なぜ自分はこうなんだろう？」に対して、実感をともなって理解していくことにもつながります。自分が自分の理解者になってあげるということです。
そうした先にこうなりたい、本当だったらこうしたい、と思う自分自身の姿（行動や考え方）に変化していくことがあります。
このような作業を一人で行うことは困難ですが、カウンセリングという枠の中ではカウンセラーが伴走しながらいっしょに試行錯誤していきます。
興味のある方や思い当たる方は、お気軽にお問合せください。

イラスト:https://www.instagram.com/hyangbokshim/

お互いに安心して関わるために「境界線を尊重する」

身近な人間関係には、親密で近いからこそ抱えてしまう難しさがありますよね。今回は家族やパートナー、恋人、友人同士など身近な関係について考えます。
第一弾はお互いに安心して生活するために大切な「境界線」について考えていきます。

・境界線とは？
人間関係における「境界線」とは、例えば花壇の柵や家のまわりの塀、大切なものをしまっておく宝の箱、といった物に例えられることがあります。自分の大切にしている“こと”や“空間”や“物”に他人 が許可なく立ち入って荒らされたり傷つけられたりすることを防ぐために「ここから先には勝手に入らないでね」と示すものです。
境界線には大きく分けて３つの種類があります。

①物理的境界線
これは身体や持ち物を守る境界線です。
勝手に自分の身体を触られる、断りなく自分の持ち物を使われる、こんな時に物理的境界線が侵害されたと感じます。

②心理的境界線
これは、心や気持ちを守る境界線です。
自分が聞かれたくないことを聞かれる、話したくないことを話させられる、こんな時に心理的境界線を侵害されたと感じます。

③社会的境界線
これは法律やルール、マナーなどで守られる境界線です。

こうした境界線は、親しい関係だからこそ破ってしまいやすくなります。
DVなどの極端な例だけでなく、つい遠慮なく他人には聞かない事でも聞いてしまう、相手の気持ちを確認しないで接してしまうことがおこりやすくなります。しかし、どんなに親しい関係であっても、また（破った側からすると）些細な事と思える場合でも、境界線を破られてしまうと人は傷ついたり、ショックを受けたり、怒りを感じたりするものです。それが繰り返されたり、大きなショックをうけることがあると、安心していられる関係ではなくなってしまいます。
もし自分の境界線を無視されて破られた、と感じるのであれば、相手に伝えたり信頼できる人に相談したりすることが大切です。

では身近な関係を大切にするために、境界線の考えをどう活かしていけばよいでしょうか？
境界線の侵害は、無理強いや脅迫の形で現れることが多くあります。
逆に言えば、「お互いが本当の意味で同意をしている」ことがとても大切なのです。
本当の意味での同意とは、同意をしなくても「罰を与えられたり危害を加えられる心配がない状態で決めることができる」ということや、「お互いに相手を大切に思う気持ちがある」ということ、その行為をしたら「起こるかもしれないことをお互いが分かっている」こと等が基盤に成り立ちます。
「これについて聞いてもいい？」「これってあなたはいやじゃない？」
親しいからついわかったつもりになっていることでも、丁寧に互いの意思や気持ちを聞くこと、そしてお互いに自分の意思や気持ちを安心して表現できることが大切です。

自分が守りたい境界線はどこなのか？
相手が守りたい境界線を大切に出来ているだろうか？
身近な関係だからこそ、改めてこれらについて考えてみるのはいかがでしょうか。

 

私たちが悩んでいる時、たいてい問題を大きく、漠然としたものとして捉えてしまいがちです。
例えば「もっと自信を持ちたい」、「職場でうまくやりたい」といった悩みはよく聞かれるかと思います。そういった悩みについて考え始めると、いやな気持になってしまって気分が落ち込んだり、考えるのをやめてしまったりしますよね。そしてまた気づくと同じ悩みを抱えてしまっている…というようなことがあります。

同じことを１０分以上頭の中でグルグルと考え続けてしまう場合、それ以上答えが見つからないことが多い、ということがわかっています。
そのような時は大きな問題を小分けにし、スモールステップにしていくことが役に立つことがあります。

この時に大切なのは、
①できるだけ具体的に言葉にして書き出し、細分化する。
②達成しやすいことから難しいことまで並べてみる。
③やりやすいこと、簡単に思えることから手を付けていく。小さな階段を上るように。
④時々振り返りをして自分のがんばりを認める。

いきなり全てを解決することはできなくても、 大きな問題を小分けにしていくことで、突破口を見つけることはできます。
対処できそうなこととできないことを見極め、対処できることから手を付けてみるだけでも気持ちや生活は変わります。
ただし、問題を小分けにしたり言葉にすること自体、初めての場合には難しいかもしれません。
カウンセリングでは、カウンセラーからも積極的に質問しながら、「大きな悩み」を「取り扱える小さなサイズ」にしていくお手伝いをします。
できることから手を付け、どんな風に自分や生活が変化していくか、いっしょに色々なことを試してみましょう。